[카테고리:] 건강 & 운동

비가 내린 후, 습도를 먹음은 바람은 시원하지가 않았고 땀을 흘리기 위해 나왔지만 그렇지 않은 외부활동은 불쾌지수를 꽤 올릴만한 저녁 날씨다.

항상 걷는 거리와 달리기 거리를 채우진 못했지만, 비가 와도 꾸준히 운동을 한다는 점에 더 의미를 두고 싶다.

걷기를 할때는 걷기에, 달리기를 할땐 달리기에만 집중하자.

운동은 꾸준해야 한다.

어떤 기준를 갖고 운동을 하는 것도 좋지만, 컨디션이 좋지 않을때는 내 몸에 맞게 조절하는 게 내 운동방식이기도 하다.

어제는 혼자, 7시쯤에 올랐는데 그 시간때에도 많은 분들이 맨발걷기를 하고 계셨다.

적당한 높이에, 적당한 경사와 내리막, 적당한 거리가 많은 분들이 찾는 이유이기도 할 것이다.

맨즈 비비 크림은 3중 기능성 효과 – 미백, 주름, 자외선차단과 울퉁불퉁한 모공 및 잡티를 커버해 자연스러운 피부톤으로 보정해 준다.

가슴부위에서 통증이 나타나면 흔히 심장질환을 떠올린다. 하지만 가슴 통증을 일으키는 원인은 매우 다양하다. 이 가운데 소화기계 질환도 있는데, 위 · 식도 역류 질환이 대표적이다. 이는 원래 위장에서 분비돼 음식물의 소화에 도움이 돼야할 위산이 식도로 역류돼 여러 증상을 일으키는 질환이다. 위산은 강한 산성을 가졌기 때문에 식도 조직의 손상도 나타난다. 이 때문에 가슴이 타는 듯한 통증을 느끼는 환도 있으며, 위산이 목구멍에도 손상을 일으켜 기침이나 쉰 목소리와 같은 증상이 나타나기도 한다.