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먼저 기준을 세워야 합니다. 어떤 상황에서도 자신이 타협할 수 없는 원칙, 즉 ‘레드라인’을 정하는 겁니다.

다음으로 그 선을 넘으라는 지시를 받았을 때 어떻게 행동할지를 생각합니다. 나 자신만을 위한 위기 대응 매뉴얼을 만든다고 볼 수 있습니다.

멍때리기는 바쁜 현대인들의 뇌를 쉬게 해주고, 우울감과 불안감을 줄여주며, 창의력과 집중력 향상은 물론 문제해결 능력을 길러준다는 찬사까지 받습니다. 명상이 가져다주는 긍정적 효과와 비슷한 내용입니다. 하지만 모든 멍때리기가 그런 효과가 있는 것은 아닙니다. 명상이 일종의 멍때리기지만 멍때리기가 곧 명상은 아니기 때문입니다.

최근에는 맨발 걷기를 뜻하는 ‘earthing’과 집단을 뜻하는 ‘족’의 합성어 ‘어씽족’이라는 단어도 생겨났다.